!!你是否有這些困擾?

 • 肩頸痠痛僵硬，貼布或按摩都沒什麼改善？

 • 常常落枕，深呼吸還會更不舒服？

 • 前胸悶痛不適，但心臟檢查卻都正常？

那你可能是 「第一肋骨功能異常」！

常見症狀

局部症狀：

• 肩頸交會區域、前胸及鎖骨下方疼痛

• 上背、肩胛間痠痛

放射症狀（較嚴重）：

• 麻木、刺痛延伸到手臂（神經壓迫）

• 手臂沉重、冰冷或顏色變化（血管壓迫）

動作相關症狀：

• 手舉高或長時間頭前傾，症狀加重

• 脖子旋轉或側彎時更明顯

• 深呼吸或肩膀提起時疼痛

主要兩種類型

1. 過度抬高

• 常見於烏龜脖姿勢、聳肩呼吸方式

• 容易肩頸僵硬不適，甚至像落枕一樣

• 嚴重時會壓迫臂神經叢與鎖骨下血管 → 造成手臂麻木、冰冷

2️⃣ 過度前移

• 常見於圓肩或駝背姿勢

• 在搬重物、抱小孩時，鎖骨帶動肋骨往前拉扯 → 前胸與膏肓周圍不適

• 嚴重時甚至可能導致手臂無法舉高

治療方式

短期目標：讓第一肋骨恢復正確位置

• 關節鬆動：改善頸胸椎、鎖骨與肋骨的活動度

• 徒手治療：放鬆斜角肌、肋間肌、胸鎖乳突肌

• 若神經壓迫嚴重，可使用高能量雷射加速修復

長期目標：改善身體使用方式

• 呼吸模式訓練，減少聳肩呼吸

• 工作環境調整，降低日常姿勢壓力

• 透過紅繩懸吊訓練＋超磁場，加強上背肌群，避免復發

 肩頸痠痛、前胸不適久久不癒？

別忽略 第一肋骨功能異常 的影響！

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